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了解實(shí)用心理健康知識及常見心理問題識別應(yīng)對。掌握身心健康的標(biāo)準(zhǔn)：“五快三良好”。了解心理健康對生理健康的影響和健康的四大基石。增強(qiáng)正面情緒，處理負(fù)面情緒，從根本解決消極情緒心理根源。學(xué)會(huì)負(fù)面情緒調(diào)適方法及壓力管理技巧。培養(yǎng)積極心態(tài)面對人生，煥發(fā)工作激情，提升生活情趣。

心理健康自我關(guān)愛

1、心理健康知識

（1）什么是心理健康 

本人不覺得痛苦（穩(wěn)定愉快的情緒） 

他人不感到異常（和諧的人際關(guān)系） 

社會(huì)功能良好（適應(yīng)環(huán)境、勝任角色）

（2）人們心理健康程度的分布情況

（3）五快三良好 

軀體健康“五快” 

心理健康 “三良好”

2、心理健康與一般心理問題

（1）心理健康：個(gè)體能夠適應(yīng)環(huán)境，認(rèn)知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，能保持正常的調(diào)控能力。

（2）一般心理問題：自卑 /暴躁 /壓抑 /偏執(zhí) /狂熱 /消沉 /敵對 /孤僻 案例分析： 《我是一只小小鳥》

3、自我關(guān)愛健康的四大基石

（1）良好的心態(tài)

（2）合理的膳食

（3）適量的運(yùn)動(dòng)

（4）充足的睡眠 健康自測：你的健康指數(shù)是多少？ 

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